תפריט 1200 קלוריות

תפריט 1200 קלוריות

ארוחת בוקר

כוס ברנפלקס / דגני בוקר ללא תוספת סוכר
כוס חלב 3%

ארוחת ביניים

יוגורט 3%
תפוח / אגס / אפרסק

תפריט 1200 קלוריות

ארוחת צהריים

כוס אורז לאחר בישול / תפוח אדמה אפוי
150 גרם חזה עוף / בשר דל שומן / דגים
סלט ירקות
כף שמן זית / כף טחינה גולמית/ 2 כפות אבוקדו

ארוחת ביניים

תפוח/ אגס / אפרסק

ארוחת ערב

1 פרוסת לחם מלא / 2 פריכיות אורז
2 ביצים קשות/ חביתה / קופסת טונה שלמה
סלט ירקות
כף שמן זית/ כף טחינה גולמית / 2 כפות אבוקדו

תפריט 1200 קלוריות - נקודות חשובות

1. אין להתחיל בתפריט התזונה הכתוב לפני התייעצות עם רופא / תזונאי מוסמך
2. יש לדאוג לשתיית מים מספקת במהלך היום

רוצים לקבל ליווי מקצועי לירידה במשקל?

 קבלו את סדנת הריסטרט שלנו שתספק לכם את המעטפת המושלמת של תזונה וכושר במשך 8 שבועות! 
במהלך 8 השבועות אתם תזכו להיפגש עם תזונאית קלינית המתמחה בירידה במשקל, לצורך התאמת תפריט תזונה אישי ובנוסף, ל-8 מפגשי קבוצה (מפגש בשבוע) לצורך שקילה, מדידות, שיחה משותפת וגם אימון כושר לצורך מדד הכושר הגופני שלכם! ויש עוד! 
ממש כאן למטה תוכלו לראות את התוצאות המדהימות של חברי הסדנאות הקודמות ואם גם אתם רוצים להתחיל בשינוי, תשאירו לנו פרטים ונשמח לעזור גם לכם!

רוצים להתחיל בשינוי?

גלילה לראש העמוד

צרו אתנו קשר בדרך הכי נוחה לכם, ובואו לאימון ניסיון מלא אנרגיות!