הי…רציתי לשאול שאלה…
מישהו אמר לי שאם התאמנתי ולאחר מכן השרירים כואבים אז לא להתאמן עד שזה יעבור כי זה אומר שהשריר נבנה….האם זה נכון?? מדובר במישהו שהתאמן יום נח יום ואז רצה להתאמן שוב ואמרו לו לא להתאמן…
- ליאור asked 6 שנים ago
- You must login to post comments
שלום ליאור,
נכון ולא נכון. אכן צריך לספק לגוף מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון אשר מתבצע על אותם השרירים באופן עצים. למשל- אם עבדתי על שרירי הגב והזרועות, רצוי לתת מנוחה לשרירים אלו ביום שלמחרת, אך אין זה אומר שאני מנוע מלעבוד על שרירים אחרים כמו שרירי החזה והרגליים. כמו כן, אין סיבה שלא לבצע פעילות אירובית ביום שלמחרת כמו ריצה, קפיצות בחבל, אופניים ועוד…
- איתן קטן answered 6 שנים ago
- You must login to post comments
Your Answer