שלום לכם. אפשר לעשות כושר בבית ועדיין לראות תוצאות? על איזה אימון אתם ממליצים וכמה פעמים בשבוע?
- איריס asked 6 שנים ago
- You must login to post comments
שלום איריס וברוכה הבאה אלינו!
לשאלתך- בהחלט אפשר לנהל שגרת כושר בבית וליהנות מתוצאות. אופי אימון הכושר ותדירות תלויים במטרות שתרצי להשיג – האם ירידה במשקל ובאחוזי השומן? עלייה במסת השריר? שמירה על המשקל ואורח חיים בריא? לאחר שתשיבי לשאלתי, אוכל לענות לך תשובה מדויקת יותר.
- איתן קטן answered 6 שנים ago
- You must login to post comments
שלום איתן ותודה על ההתייחסות. אני מעוניינת לרדת במשקל ולחטב את הגוף עד לקיץ (שזה בטח מוכר לך חח).
- איריס answered 6 שנים ago
- You must login to post comments
היי איריס,
בהתייחס לשאלתך- ניתן לרדת במשקל ולחטב את הגוף באמצעות אימוני כושר בבית, אך יחד אם זאת כדאי מאוד לשקול את ההמלצות הבאות:
1. לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי שיכווין אותך בפעמים הראשונות ויקפיד על ביצוע נכון של טכניקת התרגילים כדי להימנע מפציעות.
2. לתזונה יש תפקיד חשוב בירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא. לכן, כדאי לשלב עם הכושר תפריט תזונה מתאים ובכך לסייע להשגת מטרתך (ירידה במשקל) בצורה אופטימלית.
3. לבצע אימונים אירוביים ואנאירוביים (כוח) כדי לשמר את מסת השרירי הקיימת, לשמור על חילוף חומרים תקין ולתרום לשריפת קלוריות מוגברת.
בהצלחה!
- איתן קטן answered 6 שנים ago
- You must login to post comments
המון המון תודה על ההתייחסות המקצועית!
אתה יכול מכיר מאמן כושר אישי שיכול לעזור לי עם התהליך?
- איריס answered 6 שנים ago
- You must login to post comments