שלום איריס וברוכה הבאה אלינו!

לשאלתך- בהחלט אפשר לנהל שגרת כושר בבית וליהנות מתוצאות. אופי אימון הכושר ותדירות תלויים במטרות שתרצי להשיג – האם ירידה במשקל ובאחוזי השומן? עלייה במסת השריר? שמירה על המשקל ואורח חיים בריא? לאחר שתשיבי לשאלתי, אוכל לענות לך תשובה מדויקת יותר.

שלום איתן ותודה על ההתייחסות. אני מעוניינת לרדת במשקל ולחטב את הגוף עד לקיץ (שזה בטח מוכר לך חח).

היי איריס,

בהתייחס לשאלתך- ניתן לרדת במשקל ולחטב את הגוף באמצעות אימוני כושר בבית, אך יחד אם זאת כדאי מאוד לשקול את ההמלצות הבאות:
1. לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי שיכווין אותך בפעמים הראשונות ויקפיד על ביצוע נכון של טכניקת התרגילים כדי להימנע מפציעות.
2. לתזונה יש תפקיד חשוב בירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא. לכן, כדאי לשלב עם הכושר תפריט תזונה מתאים ובכך לסייע להשגת מטרתך (ירידה במשקל) בצורה אופטימלית.
3. לבצע אימונים אירוביים ואנאירוביים (כוח) כדי לשמר את מסת השרירי הקיימת, לשמור על חילוף חומרים תקין ולתרום לשריפת קלוריות מוגברת.

בהצלחה!

המון המון תודה על ההתייחסות המקצועית!
אתה יכול מכיר מאמן כושר אישי שיכול לעזור לי עם התהליך?