שלום הילה וברוכה הבאה אלינו! מומלץ לאכול לפני כל אימון. תכולת המזון והכמות תלויות בסוג האימון ובתזמון הארוחה שלפני האימון- (בסמוך לאימון/ כשעה ללפני אימון/ מספר שעות לפני אימון. כמה זמן את אוכלת לפני האימון ואיזה סוג פעילות גופנית את מבצעת?