שלום אלכס!

ירידה במשקל ובאחוזי השומן בגוף מחייבת שמירה על עיקרון מאזן קלוריות שלילי- מצב בו כמות הקלוריות הנצרכת קטנה מכמות הקלוריות (אנרגיה) הנדרשת לגוף. כמובן, שזה צריך להעשות לאחר התייעצות עם איש מקצוע. אני מצרף לכאן מאמר ומקווה שהוא יועיל לך. במידה ויש לך שאלות נוספות, אשמח לענות.
כל מה שצריך לדעת בשביל ירידה במשקל