היי איתן שבוע טוב, רציתי לשאול אותך שאלה
באימונים שלי אני עושה 4 סטים ושאיפה ל10 חזרות בכל סט, אני מתחיל במשקל הכי נמוך כדי לחמם את השריר ולאט לאט עולה במשקל ובסט האחרון אני שם את המשקל המקסימלי שאני יכול להרים האם הדרך הזאת תקינה לעלייה במסה? או שצריך להוסיף יותר משקל בסטים שלפני הסט האחרון כי אני לא מרגיש שקרעתי את עצמי במכון אחרי האימון.
- צחי asked 2 שנים ago
- last edited 2 שנים ago
- You must login to post comments
Your Answer