שלום דור,

כמובן שניתן להעלות במסת השריר באימונים שלנו. מה שחשוב יותר מהאימון הוא לשמור על תזונה המתאימה לעלייה במסת השריר- שמירה על מאזן קלורי חיובי. מאזן קלורי חיובי – מצב שבו כמות הקלוריות הנצרכות עולות על כמות הקלוריות הנשרפות ביממה, כך שיהיה עודף קלוריות/ חומרים מזינים אשר יוכלו לסייע בשיקום ובניית רקמות חדשות –> עלייה במסת השריר. כמו כן, ניתן למקסם את תהליך העלייה במסת השריר ע"י תוספת של תרגילים מסוימים לתוכנית האימון ובזה אשמח לעזור אם ותחליט להגיע אלינו לביקור 🙂