היי רעות,
אני ממליץ לצרוך כוס קפה חזק 30-40 דקות לפני האימון. לקפאין, החומר הפעיל בקפה, יש השפעות חיוביות כגון דיכוי עייפות, תורם לריכוז ומעורר. השפעות אלה על הגוף עשויות לשפר את הביצועים הספורטיביים באימון.
יש לציין שהגוף עלול לפתח סבילות לקפאין וכתוצאה מכך תגובת הגוף לקפאין תתמתן אלא אם כן תגדילי את כמות הצריכה היומי. המלצתי היא לצרוך קפה בימים בהם את זקוקה ל"בוסט אנרגטי" או צריכת קפה יום כן-יום לא / 3 ימים כן-3 ימים לא.
- איתן קטן answered 5 שנים ago
- You must login to post comments
Your Answer