עליית כוח

עליות כוח על טבעות אולימפיות (Rings muscle up) היו מאז ומתמיד כתרגיל נחשק באימוני משקל גוף. הסיבה לכך היא היעילות

מהן עליות כוח על מוט מתח (Bar Muscle ups)? מה היתרונות שבתרגיל ואיך תצליחו לבצע אותן? כל זאת במאמר הקצר