מערכת שעות - FTR רחובות
- סדנת היסודות נערכת מעת לעת לפי הצורך – מטרת הסדנה היא ללמד מתאמנים חדשים ביצוע נכון לתרגילים שאנו מבצעים באימונים. ביצוע נכון של תרגילים מונע פציעות ומשפר את רמת הכושר של המתאמנים ועל כך אנו ב- FTR, מקפידים.
- כחלק מהגיוון וכדי לשמור על רמת אימונים גבוהה, נערכות במועדון סדנאות מקצועיות מגוונות.
ראשון
06:30
FTR
08:15
FTR
09:15
FTR
17:30
FTR
18:30
FTR
19:30
FUNCTIONAL
STRENGTH
20:30
FTR
שני
06:30
FTR
X-TREME
07:30
& Strength
Mobility
08:15
FTR
X-TREME
17:30
FTR
X-TREME
18:30
FTR
X-TREME
19:30
BODYWEIGHT
STRENGTH
20:30
FTR
X-TREME
שלישי
06:30
FTR
08:15
FTR
09:15
FTR
17:30
FTR
18:30
FTR
19:30
BODYWEIGHT
STRENGTH
20:30
FTR
רביעי
06:30
FTR
STATIONS
07:30
& Strength
Mobility
17:30
FTR
STATIONS
07:30
FTR
STATIONS
18:30
FTR
STATIONS
19:30
LBC
WORKOUT
20:30
FTR
STATIONS
חמישי
06:30
STRENGTH
PLUS
08:15
STRENGTH
PLUS
09:15
STRENGTH
PLUS
17:30
STRENGTH
PLUS
18:30
STRENGTH
PLUS
19:30
STRENGTH
PLUS
שישי
07:15
KATTLEBELL
FITNESS
08:15
KATTLEBELL
FITNESS
09:15
BODYWEIGHT
STRENGTH
10:15
KATTLEBELL
FITNESS
שבת
08:30
FTR
X-TREME
09:30
FTR
X-TREME
10:30
FTR
X-TREME
FTR
אימון הדגל של המועדון. השילוב המושלם של כוח ואירובי לכושר שיא.
FUNCTIONAL STRENGHT
אימון המשלב תרגילי כוח שונים לחיזוק הגוף (ללא אירובי)
BODYWEIGHT
אימון כוח המורכב מתרגילי משקל גוף לצורך בניית בסיס חזק ויציב והרבה מעבר
STRETCH & MOBILITY
אימון פונקציונלי בתחנות, כאשר העבודה על כל תחנה קצובה בזמן
STRENGHT PLUS
אימון כוח פונקציונלי עם קינוח אירובי קצר, חזק וקולע
FTR STATIONS
אימון פונקציונלי בתחנות, כאשר העבודה על כל תחנה קצובה בזמן
LBC WORKOUT
אימון ממוקד ישבן, רגליים ובטן
KATTLEBELL FITNESS
אימון פונקציונלי המשלב בעיקר תרגילים עם משקולות הקטלבלס
FTR ACTION
אימון פונקציונלי ייחודי שמתקיים בימי שבת בלבד
יש לכם שאלה? מתעניינים באימון ניסיון?
הצוות המקצועי שלנו ישמח לתת לכם שירות!
בנוסף ניתן לשאול אותנו דרך טופס יצירת הקשר או דרך הרשתות החברתיות.