מאמרים בנושא כושר

הסרטון עוסק בשאלה האם ואיך ניתן למקסם עלייה במסת שריר (היפרטרופיה) במסגרת אימונים פונקציונליים. דאגתי לפרק את הנושא לשלושה פקטורים מרכזיים ושלוש אסטרטגיות עבודה בשטח:

נמאס לכם להסתכל על מוט המתח ולהרגיש שזה בלתי אפשרי? הגעתם למקום הנכון. בסרטון של היום- המדריך הכי מקצועי לעליות מתח, מתוך קורס מדריכי הכושר

היי חברים! אתם רוצים להתקדם בעליות מתח אבל מרגישים תקועים? אחד הפתרונות הוא עבודה נכונה עם גומיית התנגדות! ​בסרטון הקצר והממוקד הזה אני מראה לכם

בסרטון הזה אני מדגים איך לבצע סומו דדליפט (Sumo deadlift) – תרגיל לחיזוק שרירי הישבן, הירך האחורית והגב התחתון ובעצם- תרגיל פונקציונלי לחיזוק השרשרת האחורית

איך עושים לחיצת כתפיים עם מוט בעמידה או בשמו הלועזי – Barbell Shoulder Press, אחד מתרגילי הבסיס החשובים ביותר לפיתוח שרירי הכתף ובניית כוח בפלג

עליית כוח הוא ללא ספק תרגיל נחשק בעולם הכושר ובעיקר באימוני משקל גוף וככה תתאמנו כדי לבצע אותו נכון

אחת השאלות הנפוצות, בקרב נשים בעיקר, שעליהן אני נשאל היא- איך לשרוף שומן מהירכיים? התשובה לשאלה

הרבה שאלות מופנות אליי בנוגע לירידה במשקל, חיטוב הגוף ועלייה במסת השריר, כאשר בפועל, המתעניינים לא באמת יודעים מה המשמעות של כל מטרה. זו בדיוק הסיבה